Semana 2

Curso de Mindfulness - Práctica, versión audio

Te damos la bienvenida a la segunda semana de la práctica. Encontrarás aquí un audio para cada día, con unas orientaciones para la práctica, para motivarte y ayudarte, y también unos ejercicios seleccionados por nosotros para facilitarte tus progresos. Más adelante seleccionarás tú mism@ los ejercicios. Cada audio dura aproximadamente 30 minutos. Sigue con esta actitud de dedicación a la práctica. Si algún día no puedes practicar, no importa, puedes compensarlo otro día practicando más o simplemente continuar, no te desanimes.

Para mantener tu motivación, es importante que a la vez que vas practicando sigas con la teoría, ya sea en vídeo o escuchando los audios.

Audios parte teórica

Vídeos parte teórica

Día 1