Semana 3

Curso de Mindfulness - Práctica, versión audio

Te damos la bienvenida a la tercera semana de la práctica. Encontrarás aquí un audio para cada día, con unas orientaciones para la práctica, para motivarte y ayudarte. A partir de esta semana seleccionarás tú mism@ los ejercicios. Con dos semanas de práctica ya has podido probar los diferentes tipos de ejercicios y has podido darte cuenta cuáles se adaptan más a ti en general y a determinados momentos en particular. Te recomendamos empezar cada sesión de la práctica con un ejercicio de concentración. Aquí encontrarás todos los audios para tu práctica.

Para mantener tu motivación, es importante que a la vez que vas practicando sigas con la teoría, ya sea en vídeo o escuchando los audios.

Audios parte teórica

Vídeos parte teórica

Día 1