Audios Mindfulness - Ejercicios básicos

 

 

Ejercicios básicos para iniciarse en la práctica de la atención plena.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ejercicio 1: Atención a la respiración

 

 

Ejercicio 2: Body scan

 

 

Ejercicio 3: Mindfulness - atención plena al contenido mental

 

 

Ejercicio 4: Micromindfulness

 

 

Ejercicio 5: Mindfulness - Atención al momento presente

 

 

Ejercicio 6: Contar respiraciones

 

 

Ejercicio 7: Mindfulness - Atención al cuerpo

 

 

Prueba también:

 

Mindfulness -Trabajo con las emociones

 

Mindfulness - Otros ejercicios específicos

 

Curso de Introducción al Mindfulness y desarrollo personal

 

 

 

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