Te damos la bienvenida a la primera semana de la práctica. Encontrarás aquí un audio para cada día, con unas orientaciones para la práctica, para motivarte y ayudarte, y también unos ejercicios seleccionados por nosotros para facilitarte tus progresos. Más adelante seleccionarás tú mism@ los ejercicios. Cada audio dura aproximadamente 30 minutos. Recuerda, con 30 minutos de práctica, 6 días a la semana, durante 8 semanas, podrás conseguir grandes cambios.
Es importante que a la vez que vas practicando sigas también aprendiendo la teoría, ya sea en vídeo o escuchando los audios.
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
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