Nuestras actividades rurales son convivencias de fin de semana en nuestra casa de Soria, en plena naturaleza, en el pueblo de Valvenedizo, en la zona de Sierra de Pela. Respirando el aire más puro de España y Europa y el tercero del mundo (medido en Campisábalos, a escasos kilómetros https://www.lasexta.com/noticias/sociedad/campisabalos-el-pueblo-con-el-aire-mas-).
El retiro rural de mindfulness y yoga es un espacio de trabajo interno, conexión, descanso, aprendizaje, buen ambiente, contacto con la naturaleza y experiencia genuina.
Sin ser un retiro intensivo u ortodoxo, más bien una aproximación seria y enriquecedora, dirigida por José y María, psicoterapeutas con más de quince años de experiencia, profesores de yoga y de Mindfulness.
En nuestro retiro pondremos especial atención a:
- una convivencia sana entre personas de parecidos intereses
- una iniciación y/o profundización en la práctica de mindfulness, asequible tanto para principiantes como para quien desee mejorar su práctica
- la práctica de otros caminos de mejoramiento, muy relacionados con el mindfulness, como son el yoga, el pranayama, y el chi kung
- una conexión con la naturaleza, muy accesible desde nuestra casa en una aldea rodeada de montañas, con un aire excepcionalmente puro
Viernes
Bienvenida, alojamiento
Paseo para conocer los alrededores (si el clima lo permite)
Cena
Descanso
Sábado
8:30 - desayuno
10:00 - Taller 1 - actividad física - yoga, Chi kung o pranayama. Esta actividad será al aire libre si el clima lo permite
11:30 - Taller 2 - Mindfulness - Concentración
13:00 - Descanso
14:00 - Comida
16:00 - Taller 3 - Mindfulness - Vipassana
17:30 - paseo por la naturaleza
20:00 - Cena
21:30 - Fiesta artística
23:00 - Paseo nocturno
Domingo
8:30 - desayuno
10:00 - Taller 4 - actividad física - yoga, Chi kung o pranayama - en el exterior si el clima lo permite
11:30 - Taller 5 - mindfulness - trabajo emocional
13:00 - Descanso
14:00 - Comida
Despedida
El alojamiento será en nuestra amplia casa, en habitación individual o compartida, según se elija y las plazas libres. La comida será comida saludable y casera (arroz, legumbres, frutas y verduras, guisos caseros).
Pues según la filosofía de nuestro centro, serán precios asequibles. El precio del fin de semana es 95€ (10% de descuento si eres cliente del centro). Este precio incluye:
- alojamiento (2 noches) en habitación doble (suplemento en caso de habitación individual o noche extra)
- pensión completa
- actividades
Nuestra casa es muy antigua, tiene 200 años, si bien la hemos reformado profundamente y tiene equipamientos básicos y todas las comodidades modernas (aislamientos, camas y colchones nuevos, agua caliente y ducha, etc.). Los aseos son compartidos, y la ratio es de aproximadamente un aseo para cada 2 personas.
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Será de un máximo de 8/10 personas, clientes del centro o conocidos para crear un ambiente saludable y familiar.
El pueblo está a 170 km de Madrid, por carreteras de buena calidad, unas 2 horas de viaje. Sólo se puede hacer en coche, puesto que el transporte público es complicado. Para hacer la actividad, por tanto, o bien se dispone de vehículo propio, o se puede gestionar para hacerlo junto a otros compañeros que vayan a la misma actividad, nos dices tu caso y lo vemos.
La actividad básicamente es desde la mañana del sábado hasta la tarde del domingo, si bien puede extenderse desde el viernes tarde hasta el lunes por la mañana. Por tanto, hay 4 modalidades:
1. desde el viernes tarde hasta el domingo tarde/noche
2. desde el sábado por la mañana hasta el domingo tarde/noche
3. desde el sábado por la mañana hasta el lunes por la mañana
4. desde el viernes por la tarde hasta el lunes por la mañana
Las ventajas de ir el viernes o de volver el lunes son, además de disfrutar de más tiempo de la actividad, tener carreteras más despejadas durante el viaje. El precio aumentará ligeramente si estás más tiempo. Si deseas quedarte más tiempo, nos avisas y te informamos.
Será por Bizum o transferencia bancaria previamente la actividad. El pago será la reserva de plaza definitiva.
Si estás interesad@, comunícanoslo y te iremos informando de fechas y demás.
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