"Bien podríamos decir que la mayor parte de los problemas relativos al malestar y a la enfermedad se derivan de la falta de atención, de la desconexión, de una percepción y una atribución equivocadas de la angustia que caracteriza a la condición humana y de todo aquello que, de un modo u otro, soslayamos y dejamos de lado."
Dr. Jon Kabat-Zinn
La práctica de la atención plena- Kairos 2005
La palabra mindfulness es una traducción del término pali “sati”, que en castellano podríamos interpretar como atención plena.
Fue empezada a utilizar en occidente por el doctor en medicina y experto meditador Jon Kabat-Zinn hace unas tres décadas en el Centro médico de la universidad de Massachussets. Diseñó el programa MBSR o programa de reducción del estrés basado en mindfulness, que empezó a utilizar con pacientes remitidos con muy diferentes patologías: personas con dolores crónicos, con problemas cardiovasculares, con ansiedad persistente y problemas emocionales, etc. El importante éxito del programa y el grado de mejoría de estos pacientes despertó el interés por este programa, que empezó a extenderse por todo el mundo para ser aplicado con pacientes o personas que quieren mejorar su bienestar o crecer personalmente.
Mindfulness se refiere al proceso mediante el cual la persona, ayudada de la poderosa herramienta de la meditación vipassana, va entrenándose e implementando en su vida una forma de estar “aquí y ahora”. Se trata de ir disminuyendo “el piloto automático”, casi omnipresente, y la nociva e insustancial vida inconsciente, que sólo nos permite saber lo que hacemos, pero ignorando la razón de nuestros pensamientos, emociones y actos.
En nuestro centro, ubicado junto a la Plaza Elíptica, en el distrito de Usera, muy bien comunicado desde el centro de Madrid y los barrios de Villaverde, Carabanchel y Arganzuela, impartimos talleres de Mindfulness. Ofrecemos las siguientes opciones:
Estos talleres se imparten con periodicidad mensual, los sábados por la mañana y duran dos horas. Más info aquí.
Te ofrecemos la posibilidad de realizar sesiones personalizadas en las que te introduciremos en esta práctica y te orientaremos según tus necesidades, desde nuestra dilatada experiencia como monitores de mindfulness y como psicoterapeutas. Te facilitaremos audios para tu práctica privada para que puedas practicar entre sesiones y también una vez finalices estas sesiones presenciales. Como son sesiones personalizadas, puedes reservar tu cita en el horario que tú elijas.
El curso se imparte siempre a nivel presencial, con las partes teóricas y prácticas, ajustando su dificultad a la edad y nivel cultural de los que lo van a recibir.
Se puede impartir en la sede del “Centro Bravo de salud integral” (centrobravo.es) o también a domicilio, en la empresa o domicilio del interesado (solo Madrid o alrededores).
También impartimos el curso vía telemática, para lugares más alejados.
La duración del curso es de 10 horas teórico/practicas, pero se puede aumentar o disminuir la duración dependiendo la necesidades o preferencias del usuario. Más info aquí
Si deseas más información, contacta con nosotros.
También te ofrecemos un curso teórico práctico de Mindfulness online, de forma completamente gratuita.
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